Pozycja JOGI

📢 2 MAJ ➡ Święto Flagi 🇵🇱

Z tej okazji wstawię pozycję z 👉🏻JOGI👈🏻, która poniekąd przypomina swoim układem rozłożoną i zwinięta flagę.

🤔 Zastanawiacie się pewnie na co działa ta pozycja❓❓❓⬇

🌷 pobudza zmysł równowagi 🌷 pobudza krążenie w kończynach dolnych 🌷 wzmacnia mięśnie kończyn dolnych 🌷 wymusza prawidłową postawę ciała

No to co, próbujemy ❓❓❓💪😁

🤔 A może spróbujecie w trakcie GRILLOWANIA z najbliższą Rodziną❓❗😊

🔶 Pozycja wyjściowa przedstawiona jest na Rys.1. Stoimy na jednej nodze, druga noga zgięta w kolanie a stopa oparta o wewnętrzną część uda (jak najwyżej), ręce rozłożone na boki. 🔶 Wykonanie. Powoli unosimy ręce do góry nad głowę, tak by wewnętrzne powierzchnię dłoni się zetknęły (Rys.2). Utrzymujemy tą pozycję jak najdłużej, w trakcie wykonujemy głębokie oddychanie. 🔶 Powrót wykonujemy powoli ➡ opuszczamy ręce z jednoczesnym opuszczeniem nogi zgiętej na podłoże. Powtarzamy 4 razy, po 2 razy na każdą nogę.

No i jak, udało się Wam❓❓❓

🤔🤔🤔 Ciekawe kto wygrał 😊😊😊

#FizjoMS #Fizjoterapeutka #FizjoterapeutkaMS #Fizjoterapia #joga #2maj #świętoflagi #grill #ćwiczenie #równowaga

________________________________________

📍 Centrum Medyczne Complex-Med Pl.Kilińskiego 4 lok.1.2 05-300 Mińsk Mazowiecki 📞 25 740 20 60 🌐 https://fizjoterapeutkams.wixsite.com/ fizjoterapeutkams-1 📬 fizjoterapeutkams@gmail.com 📩 wiadomość na messengerze